Dhiraj legt uit hoe lachmeditatie werkt. “Allereerst ga je liggen en maak je je bewust van het kind dat in je zit. Je ontspant je en haalt dieper adem vanuit je buik. Tegelijkertijd stel je jezelf open vanuit je hart en laat je een glimlach op je gezicht verschijnen. Ontwijk gedachtes als: 'dat lukt me niet'. Laat de controle los en laat je verrassen door je eigen gegrinnik. Wellicht krijg je de slappe lach.” Na het lachen volgt de stille fase. Deze is bedoeld om het lichaam weer tot rust te laten komen.
LEES ALLE ARTIKELEN GRATIS
Onafhankelijke journalistiek is essentieel om een snel veranderende wereld te kunnen begrijpen. Daarom is een platform van nieuwe makers belangrijk. Vind jij dat ook? Steun ons dan door lid te worden of met een financiële bijdrage.
Al ingeschreven voor onze nieuwsbrief en/of in ons geinvesteerd? Vul je e-mailadres is om toegang te krijgen.